Yoğun iş temposu ya da stresli geçen bir hafta sonrasında hafta sonunun gelmesini, güzel bir şekilde geçirmek ve dinlenmek için iple çekeriz. Şehir hayatının yorucu koşturmacası yanında sorumlulukların yüklediği sıkıntıların tamamını geride bırakarak, hafta sonu stres atmanın yollarını öğrenmek için hazırladığımız içeriğe bir göz atın.
Hafta Sonu Evde Yapabileceğiniz Aktiviteler
1- Online Alışveriş Yapın.
Alışveriş pek çoğumuz için iyi bir stres atma yöntemidir. Yeni bir elbise ya da uzun zamandır istediğimiz cep telefonunu almak hepimizi heyecanlandırır. Hafta sonu geldiğinde, koltuğunuza kurulup online alışveriş sitelerini, sadece gezerek bile stres atabilirsiniz. Üstelik online alışverişle zamandan da tasarruf ederek, istediğiniz her türlü ürüne kolayca ulaşabilirsiniz. Yine de, mağazalarda dolaşmanın ve ürünü görerek almanın tadı başka diyorsanız, o ayrı...
2- Yoga Yapın.
Stres, pek çok açıdan vücudunuzu ve ruhsal sağlığınızı yıpratan bir durumdur. Stres altında kaldığınız süre boyunca vücudun işleyişi bozulabilir ve sağlık problemleri baş gösterebilir. Bu nedenle hem stresten uzak kalmak, hem de sağlığınızı koruma altına almak için gereken önlemleri almanız gerekir. Yoga ise bu amaçta size en hızlı çözümü sunacak bir seçenektir.
Yoga, bilinenin aksine zor ve deneyim gerektiren bir disiplin değildir. Bazı temel yoga duruşlarını, siz de kolayca ev ortamında yapabilirsiniz. Uzun ve sağlıklı bir yaşam, düzenli uyku düzeni ve rahat bir vücut için online platformlar yardımıyla, evinizin salonunda yoga yapabilirsiniz.
3- Temizlik Yapın.
Temizlik, stres atmak için en birinci yoldur. Çoğu zaman yorucu görünse de temizlik için kolları sıvadığınızda, tam bir terapiye dönüştüğünü görürsünüz. Kirlenmiş mutfak tezgahını sildiğinizde hissettiğiniz rahatlık, ütünün kırışmış gömlek kolunu dümdüz yapması ya da tüm temizlik bittikten sonra burnunuza gelen mis gibi deterjan kokusu tüm haftanın yorgunluğunu unutturabilir. Bu yüzden ertelemeyi bırakın ve bu hafta sonu, dolapların arkasına kadar tüm evi baştan sona temizleyin.
4- Resim Yapın.
Gizli kalmış yeteneklerinizi keşfetmeye ne dersiniz? Bu hafta sonu yeni bir tabloya başlayarak, renklerin yardımıyla tüm stresinizi atabilirsiniz. Evde stres atmanın en eğlenceli yollarından biri de resim yapmak olacaktır. İlk denemede bir şaheser yaratamayabilirsiniz; ancak her bir denemenin bir öncekinden iyi olduğunu göreceksiniz. O zaman hemen paletler, tuvaller ve boyalar hazırlansın!
Hafta Sonu Evde Yapabileceğiniz Aktiviteler - 2
5- Puzzle Yapın.
Stres seviyenizi azaltırken bir taraftan da zihninizi boşaltıp yeni bir haftaya berrak bir şekilde başlamak muhteşem olur. Bunun için yeni bir puzzle yapmak harika bir fikir olabilir. Üstelik puzzle yaparken diğer aile bireylerinin yardımını alabilir ve birlikte keyifli bir aktivite düzenleyebilir. Hafta sonunu hem ailenizle beraber eğlenerek, hem de stres atarak geçirebilirsiniz.
6- Müzik Dinleyin.
Sevdiğiniz bir şarkıyı dinlemek, en mutsuz anınızda bile içinizin huzurla dolmasını sağlayabilir. Müzik, pek çok açıdan kurtarıcı ve iyileştirici bir özelliğe sahiptir. Bunun yanında, stres seviyenizi azaltmanızı sağlayan ezgilere sahip müzikleri araştırabilir ve hafta sonunda bu ezgilere kulak vererek, ruhunuzu dinlendirebilirsiniz.
7- Kitap Okuyun.
Kitap okumak size farklı dünyaların kapılarını açtığı gibi yeni deneyimler ve bakış açısı kazanabilmenize de olanak sağlar. Yoğun bir gün ardından kitap sayfalarının arasında, tüm yorgunluğunuzu bırakabilir ve hikayenin peşine takılıp yeni bir dünyada soluklanabilirsiniz. Hafta sonları düzenli bir şekilde kitap okuyarak hem kendinizi geliştirebilir, hem de açık bir zihinle yeni bir haftaya odaklanabilirsiniz.
8- Kısa Bir Şekerleme Yapın.
Hafta için her gün erken kalkmanız gereken bir işte çalışıyorsanız ya da yeterli bir uyku düzeni kurmakta zorlanıyorsanız; hafta sonları bunun için harika bir fırsat. Hafta sonu yapabileceğiniz 20 -30 dk arası kısa bir şekerleme ile daha enerjik ve mutlu hissedebilirsiniz. Kısa bir şekerleme sayesinde vücudunuzun nasıl iyi dinlendiğini ve enerji topladığını gördüğünüzde, çok şaşıracaksınız.
Hafta Sonu Dışarıda Yapabileceğiniz Aktiviteler
9- Spor Yapın.
Spor yapmak, stres dengesini sağlamak ve sağlıklı bir hayat için en öncelikli adımlardan biridir. Pek çok insan stres atmak için spor yapmayı tercih eder. Oldukça etkili ve güçlü bir çözüm olmasının yanında, uzun vadede de sağlığınızı korumak adına önemlidir. Sporun her türü, insanlara bedensel ve zihinsel olarak dinginlik vermektedir. Tempolu bir yürüyüş ya da halı saha maçı bile keyfinizi yerine getirecektir. Sporun verdiği yorgunluğun bile stres seviyesini azaltmada büyük etkisi olduğu bilinen bir gerçektir. Hafta sonunda, spor salonunda birkaç saat geçirerek tüm haftanın stresini atabilir ve yeni bir haftaya sağlam bir şekilde hazırlanabilirsiniz.
10- Kısa Bir Yürüyüşe Çıkın.
Ağır veya düzenli bir spor yapma alışkanlığınız yoksa ya da bu seçenek size pek hitap etmiyorsa, 15 dk gibi kısa bir süre yürümek de yeterli olacaktır. Kısa bir yürüyüş, size ruhen ve bedenen iyi gelecek bir aktivitedir. Evinizin yakınlarında bile mini bir yürüyüşe çıkabilir ve hafta sonunu verimli bir şekilde geçirebilirsiniz.
11- Piknik Yapın.
Hafta sonlarının en eğlenceli etkinliklerinden biri, şüphesiz pikniğe gitmektir. Arkadaşlarınızı toplayıp doğayla baş başa kalabileceğiniz bir yere pikniğe gitmek, tüm dertleri ve sıkıntıları aklınızdan alıp götürecektir. Lezzetli piknik sofralarına oturmadan önce oynanan oyunlar, mangaldan gelen nefis kokular ve hiç bitmeyen sohbetler eşliğinde hafta sonunun neşesini doyasıya yaşayabilirsiniz.
12- Fotoğraf Çekin.
Fotoğraf çekmek, stres atmak için en etkili hobilerden biri olabilir. Üstelik bunun için yüksek maliyetli ürünler almanız ya da uzun zamanlar ayırmanıza da gerek olmayabilir. Hafta sonunda çıkacağınız minik bir turda, cep telefonunuzla bile muhteşem manzaralar yakalayabilirsiniz. Sokak aralarında sevimli bir kedi modeliniz olabilir ya da deniz kenarında gün batımını yakalayabilirsiniz.
13- Yaşadığınız Şehri Keşfedin.
Uzun zamandır, aynı şehirde yaşıyor olabilirsiniz. Ama şehirdeki her güzelliği keşfettiğinize emin misiniz? Hafta sonları, şehrinizi keşfetmek için size harika bir seçenektir. Daha önce hiç gitmediğiniz bir mahalleyi gezebilir, denemediğiniz bir restoranda yemek yiyebilir ya da bilmediğiniz bir müzeyi keşfedebilirsiniz.
14- Gönüllü Olun.
Hafta sonları hem stresinizi atmak, hem de manevi açıdan kendinizi iyi hissetmek isterseniz; sivil toplum kuruluşlarının, belediyelerin ya da kamu kurumlarının düzenlediği çok farklı etkinliklere katılabilirsiniz. Gönüllü olarak bu etkinliklere katılarak çocuklara kitap okuyabilir, çevre temizliğine katkıda bulunabilir, yaşlılara yardım edebilir ya da sosyal yardımlaşma çalışmalarına katılabilirsiniz. Böylece başka insanlara yardım etmenin verdiği mutluluğu hissedebilir ve farklı hayatlara dokunma şansı bulabilirsiniz.
15- Küçük Bir Seyahate Çıkın.
Bir hafta sonunda şehirden birkaç günlüğüne uzaklaşıp küçük bir seyahat planlaması yapabilirsiniz. Sadece bir günlük bir değişimin bile size ne kadar iyi geldiğini göreceksiniz. Sadece sırt çantanıza en temel ihtiyaçlarınızı doldurun ve kısa bir yolculuğa çıkın. Döndüğünüzde, yeniden doğmuş gibi olacak ve yeni bir başlangıç yapmak için tüm enerjiyi kendinizde bulacaksınız.
Güvenli Seyahat İçin Ne Yapılmalı?
Hafta sonu için çıkan kısa bir seyahatte dahi güvenli bir yolculuk için tüm önlemlerin alınması gerekir. Bu sayede seyahat huzurlu ve keyifli bir şekilde tamamlanabilir. Üstelik, olası aksiliklere karşı alınan önlemler sayesinde beklenmedik kazaların bile önüne geçilebilir.
Seyahatler sırasında meydana gelebilecek olumsuzlukları engelleyebilmek için çeşitli önlemler almak gerekiyor. Bu önlemler şöyle açıklanabilir:
- Seyahat etmeyi planladığınız yeri, gitmeden önce mutlaka araştırın. Size uygun olup olmadığını kontrol edin, yemek kültürünü ve gezilecek ünlü yerlerini öğrenin.
- Seyahat edeceğiniz bölgeyi en iyi şekilde öğrenmek ve gideceğiniz yere sorunsuz ulaşım sağlayabilmek için navigasyon sistemlerinden yararlanın.
- Seyahat öncesinde ve sırasında gereken araç bakımı, benzin ya da ilk yardım çantası gibi güvenlik önlemlerini almayı unutmayın.
- Arabanın lastik ve fren sistemi, akü, klima, yağ değişimi gibi yolda sorun oluşturabilecek kısımlarının bakımını yaptırmadan yola çıkmayın.
- Özellikle yerli ve yabancı ziyaretçilerin yoğun olduğu, kalabalık bölgelerden birine seyahat edecekseniz; yaşanabilecek hırsızlık olaylarına karşı tüm önlemlerinizi alın.
- Evden çıkarken ısıtma sistemlerinizin kapalı olduğundan, fişte herhangi bir cihaz unutmadığınızdan ve kapıları kilitlediğinizden emin olun. Eğer evcil hayvanınız varsa, güvenli bir yere emanet edin.
- İster yurt içi, ister yurt dışı seyahati olsun; seyahat sağlık sigortası ile güvence almayı ihmal etmeyin.
Seyahate çıkmadan önce tatil çantanızda bulunması gereken önemli şeylere dair tüm detayları 7 Adımda Tatil Çantasında Olması Gerekenler yazımızda bulabilirsiniz.
En Uygun Seyahat Sağlık Sigortası Nasıl Alınır?
Seyahat planları yaparken pek çok noktaya dikkat edilmesi gerekir ve uzun, kapsamlı bir hazırlık yapılmalıdır. Gezi planı oluşturma, yurt dışı seyahati için evrak işlemleri ya da uçak veya otobüs bileti alınması gibi hazırlıkların tamamlanması, keyifli olduğu kadar yorucudur. Seyahat sağlık sigortası da seyahat öncesi araştırılması ve gerekli durumlarda başlatılması gereken bir üründür. Üstelik, seyahat sağlık sigortası yaptırmak son derece kolay ve hızlı bir şekilde tamamlanabilir.
Sigorta şirketi içinde en uygun fiyatı vereni seçmek, doğru poliçe için yeterli değildir. Poliçe kapsamında yer alan teminatları ve hizmetleri, sizin için uygun olan şirketi de seçmeniz gerekmektedir. Yetersiz hazırlanmış bir poliçe sonrasında mağdur olabilir ve daha büyük masrafların altına girebilirsiniz.
Sigorta Dünyası web sitesi üzerinden ücretsiz poliçe başvurusu yapabilir ve en kısa sürede teklif alabilirsiniz. Sorgulama sayfamızda yer alan başvuru formunu doldurarak teklif talebi oluşturabilir ve en uygun seyahat sigortası poliçesine ulaşabilirsiniz. Aynı zamanda seyahat sağlık sigortası ürünü sunan 23 sigorta şirketini karşılaştırabilir ve uygunluklarını değerlendirebilirsiniz.
Ayrıca sağlık uzmanlarımıza 7 / 24 müşteri hizmetlerimiz aracılığıyla ulaşabilir ve aklınıza takılan tüm soruları sorabilirsiniz. Uzmanlarımız sizin için en iyi seyahat sağlık sigortası poliçesini hazırlamada ve fiyat tekliflerini değerlendirmede destek sağlayacaklardır.
